योग करते समय रखें ये 12 सावधानियां

Precautions of Yoga in Hindi

—योग करते समय सावधानियां— पिछले कुछ समय से देखा जा रहा है की योग पूरी दुनिया में अपना नाम बना रहा है।  यह अब वैज्ञानिक रूप से सिद्ध हो चूका है की योग से शारीरिक ही नहीं बल्कि मानसिक रूप से भी लाभ पहुँचता है। योग न सिर्फ बीमारियों को दूर करने में सहायक है … Read more

अष्टांग योग क्या है, अंग, विधि और फायदे – Ashtanga Yoga in Hindi

Ashtang Yoga in Hindi

आज Ashtanga yog को पूरी दुनिया ने मान्यता दी है। इसने आज जीवन के सभी पहलुओं में अपना एक अलग स्थान बनाया है। सभी योगो में इसे सर्वश्रेष्ठ माना गया है साथ ही अष्टांग योग का अभ्यास पूरी दुनिया में सबसे ज्यादा किया जाता है। योग विशेषज्ञों का कहना है कि अष्टांग योग को ऊंचा … Read more

ध्यान कैसे लगाएं -Dhyan kaise lagaye | Meditaion in Hindi

Dhyan kaise lagaye

Dhyan Kaise Lagaye (Meditation in hindi) तन और मन को स्वस्थ रखने के लिए ध्यान करना सबसे अच्छा उपाय माना जाता है। चाहे आज का समय हो या प्राचीन काल का सभी प्रसिद्ध और महान हस्तियों ने ध्यान का पालन करके, इनके लाभ और महत्व को स्वीकारा है। आजकल, ध्यान सिखाने के लिए कई ऐसे … Read more

योनि मुद्रा करने की विधि, लाभ और सावधानियां

Yoni Mudra in Hindi

Yoni Mudra in Hindi योगाभ्यास पुराने समय से ही चला आ रहा जीवन का एक अहम और मूल्यवान हिस्सा है। प्राचीन काल में ऋषि और महर्षि द्वारा योगाभ्यास या इसकी मुद्राओ को अभ्यास किया जाता था। कहा जाता है की उनकी स्वास्थ्य प्रणाली इतनी मजबूत थी कि उन्हें बीमारियां होने का खतरा कम रहता था। … Read more

नौलि क्रिया करने की विधि, लाभ और सावधानियां

Nauli Kriya in Hindi

Nauli Kriya in Hindi योग के अनुसार, यह कहा गया है कि हर इंसान की मांसपेशियों को हर दिन किसी न किसी कार्य में गतिमान होना चाहिए। क्योंकि शरीर की मांसपेशियों को किसी कार्य में लगाकर हम ऊर्जा को प्रभावित कर सकते है। इसके विपरीत, यदि हम ऊर्जा को प्रभावित नहीं करते है तो यह … Read more

अधोमुख श्वानासन योग करने की विधि, लाभ और सावधानियां – Adho Mukha Svanasana Pose In Hindi

Adho Mukha Svanasana in Hindi

Adho Mukha Svanasana in Hindi:- आज के समय में, योग ने न केवल भारतीय जमीन पर बल्कि विदेशी जमीन पर भी, अपनी छाप छोड़ी है। लोगों ने स्वस्थ और फिट रहने के लिए इसे अपनी पहली पसंद बना लिया है। योग के अंदर कई मुद्राएं और आसन आते है, जिनकी मदद से हम शारीरिक और … Read more

वज्रासन करने का सही तरीका – लाभ और सावधानियां

Vajrasana karne ki shi vidhi

Vajrasana दो शब्द से बना है वज्र +आसन। वज्र का अर्थ होता है कठोर और आसन का अर्थ होता है बैठना या ग्रहण करना। वज्रासन को अंग्रेजी भाषा में डायमंड पॉज के नाम से जाना जाता है। वज्रासन एक ऐसा आसन है जो किसी भी वक्त, किसी भी जगह और खाना खाने के बाद भी … Read more

कपालभाति करने की सही विधि – महत्व, लाभ और सावधानियां

Kapalbhati Pranayama कपालभाति करने की सही विधि

—Kapalbhati Pranayama— योग और प्राणायाम न सिर्फ रोगों को दूर करने में सहायक है बल्कि एक स्वस्थ जीवन शैली जीवन जीने में भी मदद करता है।  योग के अंदर बहुत सारे प्राणायाम आते हैं लेकिन आज हम जिस पर प्राणायाम  की बात करने जा रहे हैं उसका नाम है कपालभाति।  कपालभाति संस्कृत भाषा का शब्द … Read more

सूर्य नमस्कार के 12 आसन-लाभ, विधि और सावधानियां

Surya Namaskar in Hindi

Surya Namaskar in Hindi Surya Namaskar न सिर्फ शरीर को स्वस्थ रखने में कामयाब है बल्कि, यह दिमाग को फिट रखने में भी मददगार है। सूर्य नमस्कार सभी योगासनों में से सबसे सर्वश्रेष्ठ माना जाता है। क्योंकि यह एक साथ 12 योगासनों का फायदा देता है। सूर्य नमस्कार का मतलब है (Sun Salutation) यानि सूर्य को … Read more

नाड़ी शोधन प्राणायाम करने की विधि, लाभ और सावधानियां – nadi shodhan pranayam in hindi

nadi shodhan pranayam in hindi

nadi shodhan pranayam in hindi:- यह प्राणायाम अन्य प्राणायाम की भांति ही बहुत ही आसान और सरल है। मानव शरीर की नाड़ियां अर्थात स्नायुमंडल की शुद्धि के लिए यह प्राणायाम किया जाता है।  मानव शरीर की नाड़ी शरीर के लिए ऊर्जा का स्रोत है जो कई कारणों से बंद हो जाती है, नाड़ी शोधन प्राणायाम … Read more

अनुलोम विलोम प्राणायाम करने की विधि, फायदे और सावधानियां

Anulom Vilom Pranayama in Hindi

Anulom Vilom Pranayama in Hindi आज दुनिया भर में योगासन और प्राणायाम किये जाते है। योगासन के अंतर्गत ही प्राणायाम आते है आज हम जिस प्राणायाम के बारे में बात करने जा रहे हैं, वह है अनुलोम-विलोम। अनुलोम-विलोम प्राणायाम एक बहुत ही महत्वपूर्ण योगासन है। जो मनुष्य के स्वास्थ्य के लिए काफी लाभदायक है। इस … Read more

ज्ञान मुद्रा करने की विधि, लाभ और सावधानियां (Gyan Mudra In Hindi)

Gyan Mudra in Hindi

Gyan Mudra in Hindi नमस्कार दोस्तों, कैसे हैं आप सभी। आज हम आपके लिए एक ऐसा आसन लेकर आए हैं जिसकी मदद से आप स्वास्थ्य संबंधी कई समस्याओं को दूर कर सकते हैं। जी हाँ ! Gyan Mudra के द्वारा कई स्वास्थ्य संबंधी समस्याएं दूर होती है। यह आसन एकाग्रता के साथ बुद्धि को तेज … Read more