योग और प्राणायाम

नौलि क्रिया करने की विधि, लाभ और सावधानियां

Nauli Kriya in Hindi

Nauli Kriya in Hindi योग के अनुसार, यह कहा गया है कि हर इंसान की मांसपेशियों को हर दिन किसी न किसी कार्य में गतिमान होना चाहिए। क्योंकि शरीर की मांसपेशियों को किसी कार्य में लगाकर हम ऊर्जा को प्रभावित कर सकते है। इसके विपरीत, यदि हम ऊर्जा को प्रभावित नहीं करते है तो यह …

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भुजंगासन करने की विधि, लाभ और सावधानियां

Bhujangasana in Hindi

Bhujangasana in Hindi(Cobra Pose) हम सभी जानते हैं कि आज की भागदौड़ भरी जिंदगी में योग हमारे लिए कितना महत्वपूर्ण है। यह न केवल मनुष्य को जीवन जीने में मदद करता है बल्कि जीवन जीने के तरीका भी बताता है। आज योग में हम एक ऐसे आसन के बारे में बताने जा रहे हैं जो …

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शीर्षासन करने के तरीके, फायदे और सावधानियां

Shirshasana (शीर्षासन)

Shirshasana Yoga in Hindi सभी आसनों में से Shirshasana को सबसे अच्छा और महत्वपूर्ण आसन कहा जाता है। 80 लाख योगा आसनो के फायदे मिलकर तब एक आसन बनता है जोकि है शीर्षासन। शीर्षासन संस्कृत भाषा का शब्द है जोकि दो शब्दों से बना है शीर्ष + आसन। यानी की  शीर्ष का अर्थ होता है …

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वायु मुद्रा करने का सही तरीका और लाभ

Vayu Mudra in Hindi

Vayu Mudra in Hindi आयुर्वेद (Ayurveda) के अनुसार कहा गया है कि एक मनुष्य के अंदर 84 तरह की वायु होती है। जो मन की चंचलता और अस्थिरता की निशनी होती है। मन की चंचलता और अस्थिरता वायु की विकृति को बढ़ाती है। इसलिए मन की चंचलता और अस्थिरता को स्थिर रखने के लिए व्यक्ति …

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सूर्य नमस्कार के 12 आसन-लाभ, विधि और सावधानियां

Surya Namaskar in Hindi

Surya Namaskar in Hindi Surya Namaskar न सिर्फ शरीर को स्वस्थ रखने में कामयाब है बल्कि, यह दिमाग को फिट रखने में भी मददगार है। सूर्य नमस्कार सभी योगासनों में से सबसे सर्वश्रेष्ठ माना जाता है। क्योंकि यह एक साथ 12 योगासनों का फायदा देता है। सूर्य नमस्कार का मतलब है (Sun Salutation) यानि सूर्य को …

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वज्रासन करने का सही तरीका – लाभ और सावधानियां

Vajrasana karne ki shi vidhi

Vajrasana दो शब्द से बना है वज्र +आसन। वज्र का अर्थ होता है कठोर और आसन का अर्थ होता है बैठना या ग्रहण करना। वज्रासन को अंग्रेजी भाषा में डायमंड पॉज के नाम से जाना जाता है। वज्रासन एक ऐसा आसन है जो किसी भी वक्त, किसी भी जगह और खाना खाने के बाद भी …

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कपालभाति करने की सही विधि – महत्व, लाभ और सावधानियां

Kapalbhati Pranayama कपालभाति करने की सही विधि

—Kapalbhati Pranayama— योग और प्राणायाम न सिर्फ रोगों को दूर करने में सहायक है बल्कि एक स्वस्थ जीवन शैली जीवन जीने में भी मदद करता है।  योग के अंदर बहुत सारे प्राणायाम आते हैं लेकिन आज हम जिस पर प्राणायाम  की बात करने जा रहे हैं उसका नाम है कपालभाति।  कपालभाति संस्कृत भाषा का शब्द …

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योग करते समय रखें ये 12 सावधानियां

Precautions of Yoga in Hindi

—Precautions of Yoga in Hindi— पिछले कुछ समय से देखा जा रहा है की योग पूरी दुनिया में अपना नाम बना रहा है।  यह अब वैज्ञानिक रूप से सिद्ध हो चूका है की योग से शारीरिक ही नहीं बल्कि मानसिक रूप से भी लाभ पहुँचता है। योग न सिर्फ बीमारियों को दूर करने में सहायक …

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