योग और प्राणायाम

शीतकारी प्राणायाम करने की विधि, लाभ और सावधानियां – Sheetkari Pranayama Benefits In Hindi

sheetkari pranayama in hindi

Sheetkari Pranayama in Hindi :- शीतकारी प्राणायाम, जैसा कि इसके नाम से पता चलता है की यह शीत से संबंधित है। यह प्राणायाम शरीर को ठंडक पहुंचाने के लिए विशेष रूप से उपयोगी है, इसलिए इस प्राणायाम को शीतकारी प्राणायाम का नाम दिया गया है। शीतकारी और शीतली दोनों अलग-अलग प्राणायाम हैं, अगर आपको लगता …

शीतकारी प्राणायाम करने की विधि, लाभ और सावधानियां – Sheetkari Pranayama Benefits In Hindi Read More »

अधोमुख श्वानासन योग करने की विधि, लाभ और सावधानियां – Adho Mukha Svanasana Pose In Hindi

Adho Mukha Svanasana in Hindi

Adho Mukha Svanasana in Hindi:- आज के समय में, योग ने न केवल भारतीय जमीन पर बल्कि विदेशी जमीन पर भी, अपनी छाप छोड़ी है। लोगों ने स्वस्थ और फिट रहने के लिए इसे अपनी पहली पसंद बना लिया है। योग के अंदर कई मुद्राएं और आसन आते है, जिनकी मदद से हम शारीरिक और …

अधोमुख श्वानासन योग करने की विधि, लाभ और सावधानियां – Adho Mukha Svanasana Pose In Hindi Read More »

मंडूकासन योग करने की विधि, लाभ और सावधानियां – mandukasana steps and benefits in hindi

mandukasana in hindi

Mandukasana in Hindi:-  आजकल की भागदौड़ भरी जिंदगी में खुद को स्वस्थ और फिट रखना कितना ज्यादा आवश्यक है। दिन प्रतिदिन बढ़ते प्रदूषण, बदलते मौसम और खानपान के बदलाव के कारण कई तरह की समस्याएं उत्पन्न हो रही है, जो शरीर को काफी हद तक प्रभावित करती है।  ऐसे में इन सभी समस्याओं से निजात …

मंडूकासन योग करने की विधि, लाभ और सावधानियां – mandukasana steps and benefits in hindi Read More »

त्राटक क्रिया करने की विधि, लाभ और सावधानियां – tratak kriya yoga benefits in Hindi

tratak kriya in hindi

tratak kriya in hindi:- त्राटक क्रिया ध्यान अंग की एक क्रिया है, दरसल यह क्रिया योग के 8 अंगो में से एक ध्यान अंग की क्रिया है। इस क्रिया में किसी एक वस्तु की तरफ एकटक देखकर, उस वस्तु पर अपना ध्यान केंद्रित करना होता है। कहा जाता है कि योग में त्राटक का अपना …

त्राटक क्रिया करने की विधि, लाभ और सावधानियां – tratak kriya yoga benefits in Hindi Read More »

कुक्कुटासन योग करने की विधि, लाभ और सावधानियां – Kukkutasana Steps And Benefits In Hindi

kukkutasana in hindi

kukkutasana in hindi:- कोरोना काल में आलस्य को दूर करने के लिए एक जबरदस्त आसन है, जो न सिर्फ शरीर से आलस्य दूर करेगा बल्कि लचीलापन, स्ट्रेंथ और मजबूती भी प्रदान करेगा। जी हाँ, इस आसान का नाम कुक्कुटासन (kukkutasana) है। यह आसन शरीर के संतुलन को बनाए रखने में काफी लाभकारी है। साथ ही …

कुक्कुटासन योग करने की विधि, लाभ और सावधानियां – Kukkutasana Steps And Benefits In Hindi Read More »

नाड़ी शोधन प्राणायाम करने की विधि, लाभ और सावधानियां – nadi shodhan pranayam in hindi

nadi shodhan pranayam in hindi

nadi shodhan pranayam in hindi:- यह प्राणायाम अन्य प्राणायाम की भांति ही बहुत ही आसान और सरल है। मानव शरीर की नाड़ियां अर्थात स्नायुमंडल की शुद्धि के लिए यह प्राणायाम किया जाता है।  मानव शरीर की नाड़ी शरीर के लिए ऊर्जा का स्रोत है जो कई कारणों से बंद हो जाती है, नाड़ी शोधन प्राणायाम …

नाड़ी शोधन प्राणायाम करने की विधि, लाभ और सावधानियां – nadi shodhan pranayam in hindi Read More »

भ्रामरी प्राणायाम करने का तरीका, फायदे और सावधानियां (Bhramari Pranayama in Hindi)

Bhramari Pranayama In Hindi

Bhramari Pranayama जिसे Humming Bee Breath के नाम से भी जाना जाता है। यह प्राणायाम आपके लिए बेहद असरदार साबित हो सकता है।  जिस किसी को भी तनाव, अवसाद, चिड़चिड़ापन, गुस्सा या फिर चिंता रहती है तो यह आसन आपके लिए बहुत ही फायदेमंद साबित हो सकता है। क्योंकि यह आसन मस्तिष्क को शांत रखने …

भ्रामरी प्राणायाम करने का तरीका, फायदे और सावधानियां (Bhramari Pranayama in Hindi) Read More »

नौकासन योग करने का तरीका, फायदे और सावधानियां (Naukasana in Hindi)

Naukasana in Hindi

आज पूरी दुनिया में योग का अपना महत्व है। भारतीय ऋषियों ने जिस मुकाम पर योग को पहुंचाया है, वह आज देखने योग्य है। उन्होंने तरह-तरह की वस्तुएं तथा जीव जंतुओं के आधार पर कई योगासनों का निर्माण किया है। समुद्र की लहरों में भी शांत और अटल रहने वाली नाव से प्रेरणा लेकर भारत …

नौकासन योग करने का तरीका, फायदे और सावधानियां (Naukasana in Hindi) Read More »

गोमुखासन करने का तरीका, फायदे और सावधानियां (Gomukhasana in Hindi)

Gomukhasana in Hindi

Gomukhasana एक ऐसा आसान है जो स्वस्थ जीवन के लिए बहुत फायदेमंद है। हालांकि योग और प्राणायाम स्वस्थ जीवन के लिए बहुत प्रभावी हैं, फिर भी आज हम जिस आसन के बारे में बताने जा रहे हैं वह है गोमुखासन। Gomukhasan, नाम से ही स्पष्ट है कि गोमुख – गाय और चेहरा, यानि इस आसन …

गोमुखासन करने का तरीका, फायदे और सावधानियां (Gomukhasana in Hindi) Read More »

अष्टांग योग क्या है, अंग, विधि और फायदे – Ashtanga Yoga in Hindi

Ashtang Yoga in Hindi

आज Ashtanga yog को पूरी दुनिया ने मान्यता दी है। इसने आज जीवन के सभी पहलुओं में अपना एक अलग स्थान बनाया है। सभी योगो में इसे सर्वश्रेष्ठ माना गया है साथ ही अष्टांग योग का अभ्यास पूरी दुनिया में सबसे ज्यादा किया जाता है। योग विशेषज्ञों का कहना है कि अष्टांग योग को ऊंचा …

अष्टांग योग क्या है, अंग, विधि और फायदे – Ashtanga Yoga in Hindi Read More »