योग और प्राणायाम

sheetkari pranayama in hindi

शीतकारी प्राणायाम करने की विधि, लाभ और सावधानियां – Sheetkari Pranayama Benefits In Hindi

Sheetkari Pranayama in Hindi :- शीतकारी प्राणायाम, जैसा कि इसके नाम से पता चलता है की यह शीत से संबंधित है। यह प्राणायाम शरीर को ठंडक पहुंचाने के लिए विशेष रूप से उपयोगी है, इसलिए इस प्राणायाम को शीतकारी प्राणायाम का नाम दिया गया है। शीतकारी और शीतली दोनों अलग-अलग प्राणायाम हैं, अगर आपको लगता …

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Adho Mukha Svanasana in Hindi

अधोमुख श्वानासन योग करने की विधि, लाभ और सावधानियां – Adho Mukha Svanasana Pose In Hindi

Adho Mukha Svanasana in Hindi:- आज के समय में, योग ने न केवल भारतीय जमीन पर बल्कि विदेशी जमीन पर भी, अपनी छाप छोड़ी है। लोगों ने स्वस्थ और फिट रहने के लिए इसे अपनी पहली पसंद बना लिया है। योग के अंदर कई मुद्राएं और आसन आते है, जिनकी मदद से हम शारीरिक और …

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mandukasana in hindi

मंडूकासन योग करने की विधि, लाभ और सावधानियां – mandukasana steps and benefits in hindi

Mandukasana in Hindi:-  आजकल की भागदौड़ भरी जिंदगी में खुद को स्वस्थ और फिट रखना कितना ज्यादा आवश्यक है। दिन प्रतिदिन बढ़ते प्रदूषण, बदलते मौसम और खानपान के बदलाव के कारण कई तरह की समस्याएं उत्पन्न हो रही है, जो शरीर को काफी हद तक प्रभावित करती है।  ऐसे में इन सभी समस्याओं से निजात …

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tratak kriya in hindi

त्राटक क्रिया करने की विधि, लाभ और सावधानियां – tratak kriya yoga benefits in Hindi

tratak kriya in hindi:- त्राटक क्रिया ध्यान अंग की एक क्रिया है, दरसल यह क्रिया योग के 8 अंगो में से एक ध्यान अंग की क्रिया है। इस क्रिया में किसी एक वस्तु की तरफ एकटक देखकर, उस वस्तु पर अपना ध्यान केंद्रित करना होता है। कहा जाता है कि योग में त्राटक का अपना …

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kukkutasana in hindi

कुक्कुटासन योग करने की विधि, लाभ और सावधानियां – Kukkutasana Steps And Benefits In Hindi

kukkutasana in hindi:- कोरोना काल में आलस्य को दूर करने के लिए एक जबरदस्त आसन है, जो न सिर्फ शरीर से आलस्य दूर करेगा बल्कि लचीलापन, स्ट्रेंथ और मजबूती भी प्रदान करेगा। जी हाँ, इस आसान का नाम कुक्कुटासन (kukkutasana) है। यह आसन शरीर के संतुलन को बनाए रखने में काफी लाभकारी है। साथ ही …

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nadi shodhan pranayam in hindi

नाड़ी शोधन प्राणायाम करने की विधि, लाभ और सावधानियां – nadi shodhan pranayam in hindi

nadi shodhan pranayam in hindi:- यह प्राणायाम अन्य प्राणायाम की भांति ही बहुत ही आसान और सरल है। मानव शरीर की नाड़ियां अर्थात स्नायुमंडल की शुद्धि के लिए यह प्राणायाम किया जाता है।  मानव शरीर की नाड़ी शरीर के लिए ऊर्जा का स्रोत है जो कई कारणों से बंद हो जाती है, नाड़ी शोधन प्राणायाम …

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Bhramari Pranayama In Hindi

भ्रामरी प्राणायाम करने का तरीका, फायदे और सावधानियां (Bhramari Pranayama in Hindi)

Bhramari Pranayama जिसे Humming Bee Breath के नाम से भी जाना जाता है। यह प्राणायाम आपके लिए बेहद असरदार साबित हो सकता है।  जिस किसी को भी तनाव, अवसाद, चिड़चिड़ापन, गुस्सा या फिर चिंता रहती है तो यह आसन आपके लिए बहुत ही फायदेमंद साबित हो सकता है। क्योंकि यह आसन मस्तिष्क को शांत रखने …

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Naukasana in Hindi

नौकासन योग करने का तरीका, फायदे और सावधानियां (Naukasana in Hindi)

आज पूरी दुनिया में योग का अपना महत्व है। भारतीय ऋषियों ने जिस मुकाम पर योग को पहुंचाया है, वह आज देखने योग्य है। उन्होंने तरह-तरह की वस्तुएं तथा जीव जंतुओं के आधार पर कई योगासनों का निर्माण किया है। समुद्र की लहरों में भी शांत और अटल रहने वाली नाव से प्रेरणा लेकर भारत …

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Gomukhasana in Hindi

गोमुखासन करने का तरीका, फायदे और सावधानियां (Gomukhasana in Hindi)

Gomukhasana एक ऐसा आसान है जो स्वस्थ जीवन के लिए बहुत फायदेमंद है। हालांकि योग और प्राणायाम स्वस्थ जीवन के लिए बहुत प्रभावी हैं, फिर भी आज हम जिस आसन के बारे में बताने जा रहे हैं वह है गोमुखासन। Gomukhasan, नाम से ही स्पष्ट है कि गोमुख – गाय और चेहरा, यानि इस आसन …

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Ashtang Yoga in Hindi

अष्टांग योग क्या है, अंग, विधि और फायदे – Ashtanga Yoga in Hindi

आज Ashtanga yog को पूरी दुनिया ने मान्यता दी है। इसने आज जीवन के सभी पहलुओं में अपना एक अलग स्थान बनाया है। सभी योगो में इसे सर्वश्रेष्ठ माना गया है साथ ही अष्टांग योग का अभ्यास पूरी दुनिया में सबसे ज्यादा किया जाता है। योग विशेषज्ञों का कहना है कि अष्टांग योग को ऊंचा …

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Padmasana in Hindi

पद्मासन करने की विधि, लाभ और सावधानियां (How to do Lotus Pose In Hindi)

Padmasana in hindi :- पद्मासन, एक ऐसा आसन है जो सकारात्मक रूप से शारीरिक और मानसिक ऊर्जा को बनाये रखने का काम करता है। यह उन सभी उपयुक्त असानो में से एक है, जो मन की शांति और धैर्य में वृद्धि करता है। प्राचीन भारतीय काल में जितने भी प्रचारक और धर्म के संस्थापक हुए …

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Anulom Vilom Pranayama in Hindi

अनुलोम विलोम प्राणायाम करने की विधि, फायदे और सावधानियां

Anulom Vilom Pranayama in Hindi आज दुनिया भर में योगासन और प्राणायाम किये जाते है। योगासन के अंतर्गत ही प्राणायाम आते है आज हम जिस प्राणायाम के बारे में बात करने जा रहे हैं, वह है अनुलोम-विलोम। अनुलोम-विलोम प्राणायाम एक बहुत ही महत्वपूर्ण योगासन है। जो मनुष्य के स्वास्थ्य के लिए काफी लाभदायक है। इस …

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