yoga in Hindi

tratak kriya in hindi:- त्राटक क्रिया ध्यान अंग की एक क्रिया है, दरसल यह क्रिया योग के 8 अंगो में से एक ध्यान अंग की क्रिया है। इस क्रिया में किसी एक वस्तु की तरफ एकटक देखकर, उस वस्तु पर अपना ध्यान केंद्रित करना होता है। कहा जाता है कि योग में त्राटक का अपना … Read more

Shirshasana Yoga in Hindi सभी आसनों में से Shirshasana को सबसे अच्छा और महत्वपूर्ण आसन कहा जाता है। 80 लाख योगा आसनो के फायदे मिलकर तब एक आसन बनता है जोकि है शीर्षासन। शीर्षासन संस्कृत भाषा का शब्द है जोकि दो शब्दों से बना है शीर्ष + आसन। यानी की  शीर्ष का अर्थ होता है … Read more

kukkutasana in hindi:- कोरोना काल में आलस्य को दूर करने के लिए एक जबरदस्त आसन है, जो न सिर्फ शरीर से आलस्य दूर करेगा बल्कि लचीलापन, स्ट्रेंथ और मजबूती भी प्रदान करेगा। जी हाँ, इस आसान का नाम कुक्कुटासन (kukkutasana) है। यह आसन शरीर के संतुलन को बनाए रखने में काफी लाभकारी है। साथ ही … Read more

Bhujangasana in Hindi(Cobra Pose) हम सभी जानते हैं कि आज की भागदौड़ भरी जिंदगी में योग हमारे लिए कितना महत्वपूर्ण है। यह न केवल मनुष्य को जीवन जीने में मदद करता है बल्कि जीवन जीने के तरीका भी बताता है। आज योग में हम एक ऐसे आसन के बारे में बताने जा रहे हैं जो … Read more

Gomukhasana एक ऐसा आसान है जो स्वस्थ जीवन के लिए बहुत फायदेमंद है। हालांकि योग और प्राणायाम स्वस्थ जीवन के लिए बहुत प्रभावी हैं, फिर भी आज हम जिस आसन के बारे में बताने जा रहे हैं वह है गोमुखासन। Gomukhasan, नाम से ही स्पष्ट है कि गोमुख – गाय और चेहरा, यानि इस आसन … Read more

Mandukasana in Hindi:-  आजकल की भागदौड़ भरी जिंदगी में खुद को स्वस्थ और फिट रखना कितना ज्यादा आवश्यक है। दिन प्रतिदिन बढ़ते प्रदूषण, बदलते मौसम और खानपान के बदलाव के कारण कई तरह की समस्याएं उत्पन्न हो रही है, जो शरीर को काफी हद तक प्रभावित करती है।  ऐसे में इन सभी समस्याओं से निजात … Read more

आज पूरी दुनिया में योग का अपना महत्व है। भारतीय ऋषियों ने जिस मुकाम पर योग को पहुंचाया है, वह आज देखने योग्य है। उन्होंने तरह-तरह की वस्तुएं तथा जीव जंतुओं के आधार पर कई योगासनों का निर्माण किया है। समुद्र की लहरों में भी शांत और अटल रहने वाली नाव से प्रेरणा लेकर भारत … Read more

Padmasana in hindi :- पद्मासन, एक ऐसा आसन है जो सकारात्मक रूप से शारीरिक और मानसिक ऊर्जा को बनाये रखने का काम करता है। यह उन सभी उपयुक्त असानो में से एक है, जो मन की शांति और धैर्य में वृद्धि करता है। प्राचीन भारतीय काल में जितने भी प्रचारक और धर्म के संस्थापक हुए … Read more

Vayu Mudra in Hindi आयुर्वेद (Ayurveda) के अनुसार कहा गया है कि एक मनुष्य के अंदर 84 तरह की वायु होती है। जो मन की चंचलता और अस्थिरता की निशनी होती है। मन की चंचलता और अस्थिरता वायु की विकृति को बढ़ाती है। इसलिए मन की चंचलता और अस्थिरता को स्थिर रखने के लिए व्यक्ति … Read more

Sheetkari Pranayama in Hindi :- शीतकारी प्राणायाम, जैसा कि इसके नाम से पता चलता है की यह शीत से संबंधित है। यह प्राणायाम शरीर को ठंडक पहुंचाने के लिए विशेष रूप से उपयोगी है, इसलिए इस प्राणायाम को शीतकारी प्राणायाम का नाम दिया गया है। शीतकारी और शीतली दोनों अलग-अलग प्राणायाम हैं, अगर आपको लगता … Read more

Tadasana in Hindi इस शांत और बिजी लाइफस्टाइल के बीच स्वस्थ रहना काफी कठिन काम हो जाता है। फलस्वरूप, शरीर और दिमाग कई अन्य बीमारियों या समस्याओं से घिर जाता है। ऐसे में योगासन या योगिक मुद्राओ का अभ्यास करना एक स्वस्थ विकल्प रह जाता है। यह न सिर्फ आपके स्वस्थ को सुधारेगा बल्कि एक … Read more

Bhramari Pranayama जिसे Humming Bee Breath के नाम से भी जाना जाता है। यह प्राणायाम आपके लिए बेहद असरदार साबित हो सकता है।  जिस किसी को भी तनाव, अवसाद, चिड़चिड़ापन, गुस्सा या फिर चिंता रहती है तो यह आसन आपके लिए बहुत ही फायदेमंद साबित हो सकता है। क्योंकि यह आसन मस्तिष्क को शांत रखने … Read more