योग और प्राणायाम

भ्रामरी प्राणायाम करने का तरीका, फायदे और सावधानियां (Bhramari Pranayama in Hindi)

Bhramari Pranayama In Hindi

Bhramari Pranayama जिसे Humming Bee Breath के नाम से भी जाना जाता है। यह प्राणायाम आपके लिए बेहद असरदार साबित हो सकता है।  जिस किसी को भी तनाव, अवसाद, चिड़चिड़ापन, गुस्सा या फिर चिंता रहती है तो यह आसन आपके लिए बहुत ही फायदेमंद साबित हो सकता है। क्योंकि यह आसन मस्तिष्क को शांत रखने …

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नौकासन योग करने का तरीका, फायदे और सावधानियां (Naukasana in Hindi)

Naukasana in Hindi

आज पूरी दुनिया में योग का अपना महत्व है। भारतीय ऋषियों ने जिस मुकाम पर योग को पहुंचाया है, वह आज देखने योग्य है। उन्होंने तरह-तरह की वस्तुएं तथा जीव जंतुओं के आधार पर कई योगासनों का निर्माण किया है। समुद्र की लहरों में भी शांत और अटल रहने वाली नाव से प्रेरणा लेकर भारत …

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गोमुखासन करने का तरीका, फायदे और सावधानियां (Gomukhasana in Hindi)

Gomukhasana in Hindi

Gomukhasana एक ऐसा आसान है जो स्वस्थ जीवन के लिए बहुत फायदेमंद है। हालांकि योग और प्राणायाम स्वस्थ जीवन के लिए बहुत प्रभावी हैं, फिर भी आज हम जिस आसन के बारे में बताने जा रहे हैं वह है गोमुखासन। Gomukhasan, नाम से ही स्पष्ट है कि गोमुख – गाय और चेहरा, यानि इस आसन …

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अष्टांग योग क्या है, अंग, विधि और फायदे – Ashtanga Yoga in Hindi

Ashtang Yoga in Hindi

आज Ashtanga yog को पूरी दुनिया ने मान्यता दी है। इसने आज जीवन के सभी पहलुओं में अपना एक अलग स्थान बनाया है। सभी योगो में इसे सर्वश्रेष्ठ माना गया है साथ ही अष्टांग योग का अभ्यास पूरी दुनिया में सबसे ज्यादा किया जाता है। योग विशेषज्ञों का कहना है कि अष्टांग योग को ऊंचा …

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पद्मासन करने की विधि, लाभ और सावधानियां (How to do Lotus Pose In Hindi)

Padmasana in Hindi

Padmasana in hindi :- पद्मासन, एक ऐसा आसन है जो सकारात्मक रूप से शारीरिक और मानसिक ऊर्जा को बनाये रखने का काम करता है। यह उन सभी उपयुक्त असानो में से एक है, जो मन की शांति और धैर्य में वृद्धि करता है। प्राचीन भारतीय काल में जितने भी प्रचारक और धर्म के संस्थापक हुए …

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अनुलोम विलोम प्राणायाम करने की विधि, फायदे और सावधानियां

Anulom Vilom Pranayama in Hindi

Anulom Vilom Pranayama in Hindi आज दुनिया भर में योगासन और प्राणायाम किये जाते है। योगासन के अंतर्गत ही प्राणायाम आते है आज हम जिस प्राणायाम के बारे में बात करने जा रहे हैं, वह है अनुलोम-विलोम। अनुलोम-विलोम प्राणायाम एक बहुत ही महत्वपूर्ण योगासन है। जो मनुष्य के स्वास्थ्य के लिए काफी लाभदायक है। इस …

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ध्यान कैसे लगाएं -Dhyan kaise lagaye | Meditaion in Hindi

Dhyan kaise lagaye

Dhyan Kaise Lagaye (Meditation in hindi) तन और मन को स्वस्थ रखने के लिए ध्यान करना सबसे अच्छा उपाय माना जाता है। चाहे आज का समय हो या प्राचीन काल का सभी प्रसिद्ध और महान हस्तियों ने ध्यान का पालन करके, इनके लाभ और महत्व को स्वीकारा है। आजकल, ध्यान सिखाने के लिए कई ऐसे …

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ज्ञान मुद्रा करने की विधि, लाभ और सावधानियां (Gyan Mudra In Hindi)

Gyan Mudra in Hindi

Gyan Mudra in Hindi नमस्कार दोस्तों, कैसे हैं आप सभी। आज हम आपके लिए एक ऐसा आसन लेकर आए हैं जिसकी मदद से आप स्वास्थ्य संबंधी कई समस्याओं को दूर कर सकते हैं। जी हाँ ! Gyan Mudra के द्वारा कई स्वास्थ्य संबंधी समस्याएं दूर होती है। यह आसन एकाग्रता के साथ बुद्धि को तेज …

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योनि मुद्रा करने की विधि, लाभ और सावधानियां

Yoni Mudra in Hindi

Yoni Mudra in Hindi योगाभ्यास पुराने समय से ही चला आ रहा जीवन का एक अहम और मूल्यवान हिस्सा है। प्राचीन काल में ऋषि और महर्षि द्वारा योगाभ्यास या इसकी मुद्राओ को अभ्यास किया जाता था। कहा जाता है की उनकी स्वास्थ्य प्रणाली इतनी मजबूत थी कि उन्हें बीमारियां होने का खतरा कम रहता था। …

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ताड़ासन करने की विधि, लाभ और सावधानियां

Tadasana in Hindi

Tadasana in Hindi इस शांत और बिजी लाइफस्टाइल के बीच स्वस्थ रहना काफी कठिन काम हो जाता है। फलस्वरूप, शरीर और दिमाग कई अन्य बीमारियों या समस्याओं से घिर जाता है। ऐसे में योगासन या योगिक मुद्राओ का अभ्यास करना एक स्वस्थ विकल्प रह जाता है। यह न सिर्फ आपके स्वस्थ को सुधारेगा बल्कि एक …

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