एक्सरसाइज

चौड़े और मजबूत कंधे बनाने के लिए टॉप 5 एक्सरसाइज

Shoulder Workout in Hindi

Shoulder Workout in Hindi मस्कुलर छाती और आकर्षक बॉडी के साथ-साथ मजबूत व चौड़े कंधे भी किसी व्यक्ति की पर्सनालिटी को निखारते हैं। अन्य बॉडी पार्ट्स की तरह ही शोल्डर की एक्सरसाइज लगाना बहुत ही जरूरी है।  डेल्टोइड्स यानि शोल्डर के विकास के लिए, यह आवश्यक है कि इसे कई अन्य तरीकों से ट्रैन किया …

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Bodybuilding Workout routine plan in Hindi-Beginner to Advance

Bodybuilding workout routine in Hindi

—Bodybuildin Workout Routine in Hindi— सर्दी हो या गर्मी हर मौसम में एक्सरसाइज करना बहुत ही लाभदायक है। बारह महीने वर्कआउट करने से यह आपके सेहत के लिए फायदेमंद होता है। मेरे यार-दोस्त काफी समय से जिम जा रहे है उनका वर्कआउट और एक्सरसाइज रूटीन दोनों ही फिक्स रहता है कि Monday को ये एक्सरसाइज …

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Top 5 Exercise For Six Pack Abs Hindi

Top 5 Exercise For Six Pack Abs Hindi

—Six Pack Abs in Hindi— आजकल हर कोई बॉडी बनाना चाहता है, वह चाहता है की वह आकर्षक और मस्कुलर दिखे | इसीलिए वे जिम में कड़ी मेहनत करकर अच्छे खासे बाइसेप्स , ट्राइसेप्स , चेस्ट और एब्डोमिनल मसल्स यानि  Six Pack Abs को बनाना चाहते है | लेकिन आजकल की भागदौड़ भरी जिंदगी में …

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Height Kaise Badhaye

हैलो दर्शकों, आप जानना चाहते हैं कि Height Kaise Badhaye (How to Increase Height) – तेजी से और आसानी से | Height kaise Badhaye-ऊंचाई बढ़ाने के तरीके जानने के लिए इस पोस्ट को पूरा पढ़ें । कई कारक ऐसे हैं जो आपकी ऊंचाई बढ़ाने में योगदान देते हैं। माना जाता है कि आनुवंशिक कारक आपकी …

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Triceps Workout – ट्राइसेप्स वर्कआउट फॉर बिग आर्म्स

Triceps Workout in Hindi

—Triceps Workout in Hindi— बहुत से लोगो को देखा गया है की वह Triceps Workout पर ध्यान नहीं देते है | वह ज्यादातर बाइसेप्स की एक्सरसाइज करने में मग्न रहते है | वह सोचते है की ट्राइसेप्स की एक्सरसाइज करने से उनके हाथो का साइज नहीं बढ़ता है इसलिए वे ज्यादातर बाइसेप्स के एक्सरसाइज करते …

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Biceps Workout – बाइसेप्स वर्कआउट फॉर बिग आर्म्स

Biceps Workout in Hindi

Biceps Workout in Hindi : –  जिम में ज्यादातर लोगो को देखा जाता है की वह सिर्फ ओर सिर्फ बाइसेप्स और ट्राइसेप्स की एक्सरसाइज लगाना पसंद करते है वह अपने बाइसेप्स के साइज को बढ़ाना चाहते है वे चाहते है की वे आकर्षक और मस्कुलर दिखे  | इसलिए वे जिम जाते हैं और कड़ी मेहनत …

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Leg workout for Muscle Building – लेग वर्कआउट फॉर मसल्स बिल्डिंग | हिंदी

Leg Workout in Hindi

Leg Workout in Hindi पैरो की मांसपेशियां बहुत बड़ी मांसपेशियां होती हैं। यह अन्य मसल्स ग्रुप से साथ बनी होती है ,जैसे – क्वाड्स हैमस्ट्रिंग ग्लूट्स काफ Leg Workout in Hindi : – जैसे की हमने कहा है पैरो की मांसपेशियां बहुत बड़ी मांसपेशियां हैं, तो इसको ट्रैन करना जरूरी हो जाता है लेकिन बहुत …

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Back Workout For Men – बैक वर्कआउट फॉर मैन

Back Workout in Hindi

Back Workout in Hindi हर  समय देखा गया है की लोग पीठ की एक्सरसाइज लगाना पसंद नहीं करते है, लोग सिर्फ अपने फ्रंट एरिया जैसे की बाइसेप्स , ट्राइसेप्स और चेस्ट | इन बॉडी पार्ट्स को ट्रैन करना पसंद करते है | लेकिन देखा जाये तो, पीठ की एक्सरसाइज करने से बॉडी को बहुत सारे …

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Chest Workout For Men – चेस्ट वर्कआउट फॉर मैन

Chest Workout For Men in Hindi

Chest Workout For Men in Hindi हर कोई स्ट्रांग एवं मस्कुलर चेस्ट पाने के लिए बेताब है ।  इसलिए आप जिम में जाकर कड़ी मेहनत करते है, ताकि एक स्ट्रांग एवं मस्कुलर चेस्ट को बना सके।  लेकिन आप वर्कआउट के समय कुछ ऐसी गलतिया कर देते है। जिससे की आपकी मसल्स डेवेलोप नहीं हो पाती  है और आपको …

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Top 5 Best Chest Workout at Home in Hindi

chest workout at home in Hindi

—Chest Workout at Home in Hindi— आज के समय में हर कोई स्ट्रांग एवं मस्कुलर बॉडी बनाना चाहता है। लेकिन वे किसी कारण से जिम में जाने के लिए असमर्थ है या जिम के लिए पैसे नहीं खर्च करना चाहते है | देखा गया है की बहुत से लोग जिम में ज्यादा से ज्यादा वर्कआउट …

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