स्टैमिना कैसे बढ़ाये – स्टैमिना बढ़ाने के आसान तरीके

stamina kaise badhaye in hindi

Stamina Kaise Badhaye in Hindi कामकाजी महिलाएं,दफ्तर जाने वाले पुरुष या खेल (Sports) खेलने वाले बच्चे हर किसी को शक्ति की जरूरत होती है और यह शक्ति हमे स्टैमिना (Stamina)से मिलती है।  अक्सर हमे यह सुनने को मिलता है की थोड़े समय में ही थकान महसूस होना  या कुछ दूर दौड़ने या चलने में साँस …

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वज्रासन करने का सही तरीका – लाभ और सावधानियां

Vajrasana karne ki shi vidhi

Vajrasana दो शब्द से बना है वज्र +आसन। वज्र का अर्थ होता है कठोर और आसन का अर्थ होता है बैठना या ग्रहण करना। वज्रासन को अंग्रेजी भाषा में डायमंड पॉज के नाम से जाना जाता है। वज्रासन एक ऐसा आसन है जो किसी भी वक्त, किसी भी जगह और खाना खाने के बाद भी …

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कपालभाति करने की सही विधि – महत्व, लाभ और सावधानियां

Kapalbhati Pranayama कपालभाति करने की सही विधि

—Kapalbhati Pranayama— योग और प्राणायाम न सिर्फ रोगों को दूर करने में सहायक है बल्कि एक स्वस्थ जीवन शैली जीवन जीने में भी मदद करता है।  योग के अंदर बहुत सारे प्राणायाम आते हैं लेकिन आज हम जिस पर प्राणायाम  की बात करने जा रहे हैं उसका नाम है कपालभाति।  कपालभाति संस्कृत भाषा का शब्द …

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योग करते समय रखें ये 12 सावधानियां

Precautions of Yoga in Hindi

—Precautions of Yoga in Hindi— पिछले कुछ समय से देखा जा रहा है की योग पूरी दुनिया में अपना नाम बना रहा है।  यह अब वैज्ञानिक रूप से सिद्ध हो चूका है की योग से शारीरिक ही नहीं बल्कि मानसिक रूप से भी लाभ पहुँचता है।  योग न सिर्फ बीमारियों को दूर करने में सहायक …

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चर्बी घटाने के लिए डाइट प्लान – कम करें बॉडी फैट

Fat Loss Diet Chart

—Fat Loss Diet Chart in Hindi— चर्बी (Fat) हर किसी के लिए परेशानी और शर्मिंदगी का सबक बन जाता है। कोई भी नहीं चाहता कि वह थुलथुला, ढीला, और भारी भरकम शरीर के साथ घूमे। यह आपकी पर्सनालिटी के साथ-साथ शरीर की रौनक को भी खत्म कर देता है। इससे न सिर्फ महिलाएं परेशान है …

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साइज बढ़ाने के लिए बॉडीबिल्डिंग डाइट प्लान

Bodybuilding diet plan

—Bodybuilding Diet Plan— क्या आपको भी बॉडी बनाना या फिट रहने का जुनून सवार है ?  हाँ, तो आप बिलकुल सही जगह है, माना जाता है की बॉडी बनाना या फिट रहना एक महंगी (Expensive) चीज होती है। क्यूंकि यह कहा जाता है की डाइट और सप्लीमेंट को पूरा करने के लिए बहुत सारे रुपए …

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Bodybuilding Workout routine plan in Hindi-Beginner to Advance

Bodybuilding workout routine in Hindi

—Bodybuildin Workout Routine in Hindi— सर्दी हो या गर्मी हर मौसम में एक्सरसाइज करना बहुत ही लाभदायक है। बारह महीने वर्कआउट करने से यह आपके सेहत के लिए फायदेमंद होता है। मेरे यार-दोस्त काफी समय से जिम जा रहे है उनका वर्कआउट और एक्सरसाइज रूटीन दोनों ही फिक्स रहता है कि Monday को ये एक्सरसाइज …

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15 Saal Ke Baccho ki Height Kaise Badhaye – बच्चो की हाइट कैसे बढ़ाये

15 Saal ke Bacho ki Height Kaise Badhaye

— Baccho ki Height Kaise Badhaye— आजकल  की दुनिया में फैशन , खेल, मॉडलिंग आदि लगभग सभी क्षेत्रों में हाइट एक महत्वपूर्ण कारक बन चूका है।  हर किसी के पास एक निर्धारित हाइट होती है, चाहे वे छोटा हो या बड़ा ।  लेकिन आज के समय में माता-पिता बच्चो की ऊंचाई के बारे में अधिक …

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How to Lose Belly Fat in Hindi – इन 10 टिप्स को फॉलो करें

How to Lose Belly Fat in Hindi

—How to Lose Belly Fat in Hindi— आजकल लोग बढ़े हुए पेट यानि Belly Fats से बहुत परेशान है। Belly Fats के कारण उन्हें बड़ी समस्याओं का सामना करना पड़ता है।  Belly Fats न केवल आपकी सुंदरता खराब करता है, बल्कि कई स्वास्थ्य संबंधित समस्याएं को उजागर भी करता है।  हमे अपने शोधों से पता चला …

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चेहरे पर पिंपल्स को कैसे दूर करे – बस फॉलो करें 5 आसान टिप्स

How to Remove Acne on Face in Hindi

—How to Remove Acne on Face in Hindi— चेहरे पर होने वाले पिंपल्स न सिर्फ आपकी खूबसूरती को खराब करते है बल्कि चेहरे की लुक्स को भी खराब कर देते है।  आज के समय में चाहे वो लड़का हो या लड़की इन सभी शिकायतों के साथ घूम रहा है।  एक बार चेहरे पर पिंपल्स हो …

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