भुजंगासन करने की विधि, लाभ और सावधानियां

Bhujangasana in Hindi  हम सभी जानते हैं कि आज की भागदौड़ भरी जिंदगी में योग हमारे लिए कितना महत्वपूर्ण है। यह न केवल मनुष्य को जीवन जीने में मदद करता…

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सूर्य नमस्कार के 12 आसन-लाभ, विधि और सावधानियां

Surya Namaskar in Hindi Surya Namaskar न सिर्फ शरीर को स्वस्थ रखने में कामयाब है बल्कि, यह दिमाग को फिट रखने में भी मददगार है। सूर्य नमस्कार सभी योगासनों में से…

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चौड़े और मजबूत कंधे बनाने के लिए टॉप 5 एक्सरसाइज

Shoulder Workout in Hindi मस्कुलर छाती और आकर्षक बॉडी के साथ-साथ मजबूत व चौड़े कंधे भी किसी व्यक्ति की पर्सनालिटी को निखारते हैं। अन्य बॉडी पार्ट्स की तरह ही शोल्डर…

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