Benefits of Eating Yogurt- दही खाने के फायदे

Benefits of Dahi

Benefits of dahi – दही खाने के फायदे –

Benefits Of Dahi – दही प्रतिदिन खाई जाने वाली भोजन सामग्री है, जो लगभग  हर घर में खाई जाती है| रसोई घर में इस भोजन सामग्री विशेष स्थान है |

हमेशा इस आहार सामग्री को अपने भोजन में जोड़ना सुविधाजनक हो जाता है,

क्योंकि यह –

विटामिन बी -2, कैल्शियम, पोटेशियम, विटामिन बी -12, मैग्नीशियम से भरपूर अच्छे स्वास्थ्य और सौंदर्य को निखरता है , इस व्यंजन को सिर्फ अपने भोजन में एक  एक कटोरी शामिल करके इसका आनंद लीजिए |

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Benefit of Dahi  – दही के स्वास्थ्य लाभ:

1 -पाचनतंत्र में सुधार

योगर्ट यानि दही एक  प्रोबायोटिक का काम करता है। दही में पाए जाने वाले अच्छे बैक्टीरिया पाचन तंत्र को साफ करने में मदद करते हैं। इसके द्वारा पेट की गतिविधि में सुधार करता है। और पेट की ख़राबी के इलाज के लिए भी यह बहुत अच्छा है।

2 -इम्युनिटी  में सुधार:

दही में पाए जाने वाले अच्छे बैक्टीरिया की उपस्थिति में  संपूर्ण स्वास्थ्य को बढ़ाने और दिन-प्रतिदिन के रोगो के खिलाफ एक अच्छा और मजबूत प्रतिरक्षा बनाने में मदद करती है।

3 -यह दांतों और हड्डियों को मजबूत बनाने में सहायक है:

दही में पाए जाने वाले फास्फोरस और कैल्शियम से  हड्डियों और दांतों के विकास में मदद करता है।

4 -वजन कम करने में कारगर  है:

शरीर में जाकर दही कोर्टिसोल के संचय को रोकता है, जिससे अंततः मोटापा और उच्च रक्तचाप होता है। रोज दही खाने से यह सरीर में प्रोटीन और फैट्स की पूर्ति भी कर देता है |

दही के कुछ सौंदर्य लाभ:

  • दही का यह लाभ है की समय से पहले यह झुर्रियों को रोकता है
  • दही खाने से यह मुँह के काले धब्बे दूर करता है
  • यह डेण्ड्रफ को दूर करता है

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